Coaching in der Natur verbindet zwei starke Werkzeuge, um Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu entdecken.
Wenn dich etwas belastet, du bei einer Entscheidung nicht weiterkommst oder deinem Leben eine neue Richtung geben möchtest, kann es helfen, dein Thema mit Unterstützung anzugehen. Im Coaching nehmen wir uns Zeit, hinzuschauen und herauszufinden, welche Ressourcen du bereits mitbringst und was du brauchst, um weiterzukommen. Ich begleite dich mit Fragen, Impulsen und passenden Methoden aus der systemischen Beratung.
Draussen in der Natur entstehen dabei neue Blickwinkel: Wir bewegen uns, halten inne und beziehen die Umgebung in den Prozess mit ein. Die Natur gibt dir den Raum, neue Perspektiven zu erleben, statt sie nur zu besprechen. So fällt es dir einfacher, Erkenntnisse zu verinnerlichen und in deinen Alltag mitzunehmen.
LÖSUNGSORIENTIERTES COACHING – MEINE METHODEN
Lösungsorientiertes Coaching richtet den Blick auf das, was dich weiterbringt. Wir schauen auf deine Ressourcen, finden neue Perspektiven und erarbeiten mögliche nächste Schritte. Je nach Anliegen und Situation arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden, die dich dabei unterstützen, dein Thema zu betrachten und eigene Lösungen zu entwickeln.
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching stellt dein Thema im Zusammenhang mit deinem Umfeld und deinen Beziehungen in den Mittelpunkt. Wir richten den Blick auf deine Ressourcen und Wünsche. Deine individuelle Lösungen und nächste Schritte überprüfen wir auch mit Blick auf dein Umfeld.
Heldinnenreise I Heldenreise
Veränderungen gehören zum Leben. Die Heldinnenreise I Heldenreise hilft dir, herauszufinden, wo du stehst und wohin dein Weg führen könnte. So kannst du Übergänge aus neuen Blickwinkeln betrachten, bewusst gestalten und dich auf mögliche Herausforderungen vorbereiten.
Linienarbeit
Bei der Linienarbeit bringen wir dein Thema mit Naturmaterialien sichtbar in den Raum. Du bewegst dich zwischen verschiedenen Punkten und kannst deine Geschichte aus unterschiedlichen Perspektiven erzählen. Das hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen und andere Schwerpunkte zu setzen.
Kosmen
Mit einem Kosmos sammeln und ordnen wir, was zu deinem Thema gehört. Wir arbeiten mit Naturmaterialien um ein Bild zu gestaltet, so dass wir beispielsweise Ressourcen und Beziehungen sichtbar machen. Daraus ergeben sich mögliche Handlungs-Impulse und Ideen. Immer mit dem Ziel deine Lösungsfindung zu unterstützen und das aufzuzeigen, was dir bereits zur Verfügung steht und was dir helfen kann, dein Ziel zu erreichen.
Systemische Aufstellung
Systemische Aufstellung bedeutet, dass wir dein Thema räumlich mit Naturmaterialien abbilden. Indem du unterschiedliche Positionen einnimmst, kannst du Beziehungen und Zusammenhänge anders wahrnehmen und neue Blickwinkel entdecken.
Körpermethoden
Körpermethoden beziehen deinen Körper bewusst ins Coaching mit ein. Mit «Bitte Klopfen» arbeiten wir beispielsweise direkt mit belastenden Gefühlen und unterstützen deren Regulation.
Die Natur bringt dich in Bewegung und hilft dir, deinen Weg zu finden.
COACHING: DER ABLAUF
Das Coaching folgt einem klaren Ablauf, lässt aber genügend Raum für deine persönlichen Wünsche.
01
Auftragsklärung
Telefonisch besprechen wir dein Anliegen und was für dich ein gutes Ergebnis wäre. Gemeinsam wählen wir den passenden Naturraum und klären, ob das Coaching vor Ort oder virtuell stattfindet.
02
Coaching
Draussen arbeiten wir mit den zum Thema und Bedürfnis passenden Methoden und nutzen die Natur für deinen Prozess. Möglich sind beispielsweise Gehgespräche, Wanderung, Tandemfahrt, Seekajak oder Schneeschuhtour. Die Aktivität selbst steht dabei nicht im Vordergrund, soll aber den Prozess begünstigen.
03
Fotoprotokoll & Zusammenfassung
Nach dem Coaching erhältst du ein Fotoprotokoll und eine Zusammenfassung der Sitzung. So kannst du das Erlebte nochmals aufgreifen, Gedanken nachwirken lassen und später darauf zurückkommen.
04
Check-in
Einige Wochen später sprechen wir nochmals miteinander. Wir schauen gemeinsam, was sich seit dem Coaching verändert hat, was für dich hilfreich war und ob du ein weiteres Coaching möchtest.
Ich bin Cecilia Schnüriger
Schon als Kind war ich am liebsten draussen. Ich erkundete die Wälder rund um Luzern und wanderte mit meiner Familie durch die Zentralschweizer Berge. Die Neugier auf das, was hinter dem nächsten Hügel liegt, ist bis heute geblieben.
Nach einem Austauschjahr in Michigan reiste ich mit Motorrad und Zelt durch viele Länder und Kulturen, studierte Wirtschaftsinformatik und kehrte immer wieder nach Luzern zurück, wo ich heute mit meiner internationalen Patchwork-Familie lebe.
Seit vielen Jahren führe ich Teams in der Informatik und engagiere mich freiwillig als Vermittlerin in Patenschaftsprojekten. Weiterbildungen in Gewaltfreier Kommunikation, Mediation und Coaching haben meinen Blick auf zwischenmenschliche Beziehungen geschärft.
Meine Lebensgeschichte ist geprägt durch Aufbrüche, Neuanfänge und Erfahrungen als Pionierin. In dieser Lebenserfahrung, meiner Bescheidenheit und in meinem empathischen Wesen liegen meine Stärken als Coachin.
Ich möchte Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen begleiten und ihnen einen geschützten Raum geben, in welchem sie ihre Stärken erkennen und ihren persönlichen Weg finden können.
Was meine Arbeit als Coachin prägt
- Zuversicht
- Lösungsfokus
- Ressourcenorientierung
- Wertschätzung
- Empathie und Neugier
Angebote und Preise
Wie viel Zeit wir uns für dein Thema nehmen, hängt davon ab, was du mitbringst und wie tief du einsteigen möchtest. Zu jedem Natur Coaching gehören ein telefonisches Vorgespräch zur Auftragsklärung und ein späteres Check-in-Gespräch.
1–2 Stunden Coaching
Für die Bearbeitung eines konkreten Themas.
CHF 120 / Stunde
4 Stunden Coaching
Ein halber Tag für ein umfangreicheres Thema.
CHF 350
8 Stunden Coaching
Ein ganzer Tag, um tiefer in ein Thema einzutauchen oder mehrere Themen zu bearbeiten.
CHF 700
Virtuelles Naturcoaching
Du in deinem Naturraum und ich in meinem, begleite ich dich per Telefon oder Videocall.
Naturcoaching Häufige Fragen
Was ist Naturcoaching?
Naturcoaching ist eine Prozessbegleitung, die bewusst draussen stattfindet und den Naturraum wie auch die Bewegung in der Natur mit einbezieht. Gesprächen im Gehen oder beim Paddeln finden nicht frontal, sondern nebeneinander statt. Das schafft Freiraum. Innere Zustände, Geschichten, Stimmen, Bedürfnisse oder Gefühle können durch Objekte in der Natur dargestellt werden. Dadurch werden sie durch alle Sinne erlebbar und es eröffnen sich andere Perspektiven.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Einzelpersonen mit ganz unterschiedlichen Anliegen. Dazu können Ängste und Blockaden, Selbstzweifel, Überforderung, Beziehungsfragen, wichtige Entscheidungen oder der Wunsch gehören, Gewohnheiten zu verändern. Du musst also nicht mit einem fertig formulierten «Problem» zu mir kommen. Dein persönliches Thema bildet den Ausgangspunkt für unser Coaching.
Was erwartet mich beim ersten Coaching?
Bevor wir uns draussen treffen, führen wir ein telefonisches Vorgespräch. Dabei möchte ich dein Anliegen verstehen und mit dir klären, was für dich ein gutes Ergebnis des Coachings wäre. Ausserdem wählen wir gemeinsam einen passenden Naturraum und das Setting. Beim Coaching selbst arbeite ich je nach Thema und Bedürfnis mit unterschiedlichen systemischen, räumlichen oder körperbezogenen Methoden.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Es lässt sich nicht pauschal sagen, wie viele Coaching Sessions für dich passen. Dies zeigt sich je nach Thema und Bedürfnis im Prozess. Nach der ersten Sitzung bekommst du von mir eine Zusammenfassung und ein Fotoprotokoll – so kannst du das Erlebte nachklingen lassen und wirst feststellen, ob und wo dir weitere Schritte guttun würden. Einige Wochen nach dem Coaching besprechen wir, was sich verändert hat und was für dich gewirkt hat. Wenn sich dabei zeigt, dass ein weiteres Coaching sinnvoll ist, vereinbaren wir einen Folgetermin.
Kann Naturcoaching auch virtuell stattfinden?
Ja. Beim virtuellen Naturcoaching bist du draussen in einer Umgebung, die für dich passt, während ich mich in meinem Naturraum befinde. Über Telefon oder Videocall sind wir miteinander verbunden. Ob du dich in einem virtuellen Coaching wohlfühlst, klären wir im Vorgespräch. Dabei berücksichtigen wir dein Thema und wie angenehm es für dich ist, dich allein in der Natur zu bewegen.
Bereit für einen ersten Schritt?
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten. Kontaktiere mich und wir besprechen gemeinsam, wie diese Begleitung aussehen könnte.
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Adligenswilerstrasse 26 6006 Luzern Schweiz
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